Alimentación equilibrada, pasos tranquilos
Ideas sencillas con ingredientes locales de México: porciones claras, sabores cercanos y un ritmo sereno para cada día.
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México
Lo que ofrecemos
Cotidiano y cercano
Menús simples para casa u oficina con productos habituales: tortilla o arroz, frijoles, verduras, fruta y agua natural.
- Porciones prácticas y flexibles
- Alternativas vegetarianas
- Estimaciones de compra en $ MXN
Enfoque neutral y medible
Planes para necesidades generales, sin promesas exageradas ni lenguaje sensacionalista. Objetivo: hábitos sostenibles y amables.
- Guías de preparación semanal
- Listas de mercado por temporada
- Soporte por correo en español
Planes de alimentación equilibrada
Duración: 1 semana o 1 mes. Rangos energéticos: 1300–2000 kcal/día. Precios con impuestos incluidos, válidos en México.
Plan 1300 kcal
Propuestas ligeras y completas para porciones pequeñas.
$ 149 MXN
$ 529 MXN
- 7 menús diarios + lista de compras
- Variantes regionales (CDMX, Jalisco, Yucatán)
- Ideas de lonche para oficina
Plan 1600 kcal
Equilibrio versátil para días activos y comidas familiares sencillas.
$ 169 MXN / semana
$ 589 MXN / mes
- Recetas locales y opción sin lactosa
- Porciones claras por tiempo de comida
- Checklist de preparación
Plan 2000 kcal
Platos completos para días dinámicos con actividad ligera a moderada.
$ 189 MXN / semana
$ 649 MXN / mes
- Ingredientes de temporada e integrales
- Opciones vegetarianas y con pescado
- Guías de hidratación y porciones
Nuestro equipo
Mtra. Ana Ramírez
Nutrióloga (México)
Recetas sencillas y de temporada con atención al presupuesto y al sabor local.
Luis Hernández
Planificador de menús
Organiza menús equilibrados para el hogar, fáciles de seguir y de preparar.
Psic. Sofía López
Consejera de hábitos amables
Recordatorios serenos: hacer pausas, beber agua y ajustar porciones con calma.
Desayunos útiles (simples y locales)
Yoghurt, miel y nuez
≈ 350 kcal • $ 20–35 MXN
Yoghurt natural con una cucharadita de miel y nuez picada. Agrega fruta de temporada.
Pan integral, jitomate y aceite de oliva
≈ 320 kcal • $ 12–25 MXN
Rebanada de pan integral con jitomate maduro, aceite de oliva y orégano.
Avena con manzana y canela
≈ 380 kcal • $ 8–18 MXN
Avena cocida con leche o bebida vegetal, cubitos de manzana y canela. Cálida y reconfortante.
Preguntas frecuentes
¿Se pueden adaptar los menús?
Sí, hay alternativas de ingredientes y opciones vegetarianas fáciles de seguir.
¿Se puede adelantar la preparación?
Sí. Reserva recipientes, haz una lista y cocina por tandas en fin de semana.
¿Cómo se estiman los costos?
Cada plan incluye rangos aproximados en pesos mexicanos; pueden variar por zona y temporada.
¿Qué métodos de pago aceptan?
Tarjeta y transferencia. Precios en MXN con impuestos incluidos. Recibirás comprobante electrónico.
¿Cada cuándo envían el boletín?
Mensualmente, con ideas prácticas y recordatorios suaves de hidratación.
¿Hacen pausas en días festivos?
Sí. Seguimos el calendario de México; algunos envíos pueden reducirse en feriados.
Contacto y Boletín
Dónde estamos
Comer en Calma S.A. de C.V. — Av. Paseo de la Reforma 100, 06500, Ciudad de México — RFC: CEC123456ABC
Teléfono: +52 55 1234 5678
Correo: [email protected]
Horario: Lun–Vie 9:30–17:30 (hora CDMX). Respondemos en 2–3 días hábiles.
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Este resumen es informativo. La política completa está disponible a solicitud en español (México).